LA FORCE ATHLETIQUE
Présentation
La force athlétique (ou powerlifting en anglais) est un sport de force à catégories (âge, poids de corps, sexe) reconnu de haut niveau, composé de 3 mouvements qui sont la Flexion de jambes (Squat), le développé couché (Bench) et le Soulevé de terre (Deadlift). La pratique en compétition consiste à réaliser une charge maximale sur chaque mouvement. L'athlète dispose de trois essais pour chaque mouvement. Le meilleur des trois essais est retenu pour calculer un "Total", et le meilleur "Total" détermine le vainqueur dans chaque catégorie.
Les trois mouvements
Le Squat (la flexion de jambes)
Cet exercice consiste en une flexion/extension des membres inférieurs avec la barre tenue horizontalement sur les épaules, les doigts et les mains enserrant la barre. Pendant l'exercice, l'articulation de la hanche doit passer par un point plus bas que l'articulation du genou. La position de l'athlète doit être stabilisée avant et après le mouvement.
Le Bench press (le développé couché)
Cet exercice consiste en une flexion/extension des bras en étant allongé sur un banc. Le mouvement commence avec la barre à bout des bras tendus, la barre doit marquer un temps d'arrêt lorsqu'elle est en contact avec la poitrine et elle doit remonter à bout des bras tendus. La barre doit être stabilisée avant le début du mouvement et à la fin du mouvement.
Le Deadlift (soulevé de terre)
Cet exercice consiste en une extension du corps en soulevant une barre à partir du sol pour l'amener au niveau du bassin, le corps en extension complète et les bras tendus. L'athlète doit reposer la barre au sol après le signal de l'arbitre.
